健康夏季清涼解暑飲品

1.在商店中購買到的多數檸檬水等同類飲料，都是用和碳酸飲料中相同的甜味劑，與防腐劑以及可食用色素調配而成的。這樣的飲品，每一杯中就含100卡路裏的熱量，相當於6勺糖的甜味劑，毫無營養。沒有什麽東西比普通的水對健康更好的了。但是如果你認為普通水的味道過於平淡，想要味道濃一點，蘇打水就是很好的選擇。

2.苦蕎茶可促進脾胃運化、增加食欲，此外，蕎麥淨腸通便的效果非常好，對於那些想達到瘦身效果的女性也十分有益處。蕎麥雖佳，但性涼，一次不宜多食，脾胃虛寒、消化功能不佳、常腹瀉、體質敏感不宜食用。此外，羅漢果茶、綠豆沙、酸梅湯、龜苓膏等等都是傳統的解暑良方。

3.如條件允許，可以自己製作解暑飲品：

冰鎮西瓜露：西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

蓮子百合糖水：用清水浸泡幹百合3小時左右，至完全泡發。枸杞用開水衝泡，晾涼後倒入冰格，放進冰箱凍成冰塊。待百合泡發好，枸杞冰塊凍好後，將蓮子剝出果肉備用，蓮子心能清心火。然後將百合，蓮子倒入鍋中，加適量清水，開煮。煮沸後繼續煮3分鍾左右即可，晾涼後加入蜂蜜即可飲用。可加入幾塊枸杞冰塊，味道更佳。

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