女性美容護膚秘訣
今天小編來給廣大的女性同胞們分享一下美容護膚的秘訣,大家快來看看吧。
1、睡眠要充足
睡眠期間是肌膚每天自我修護的關鍵時間,睡眠時也可以有效幫助肌肉放鬆,剛睡醒時、下班時及熬夜時的肌膚狀況都不同,可以明顯比較出當肌膚疲累時顯現出的紋路,而疲累產生的紋路在經過充足的睡麵休息後,可以獲得良好的改善。
2、多攝取有抗氧化功效食物
多攝取具抗氧化功效食物,如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,這些都具有抗氧化功效的成分,可以多攝取水果,如喝葡萄汁,可以有效攝取葡萄多酚。
3、減少過氧化物的形成
過氧化物是造成自由基的主因,減少過氧化物的形成可以有效預防細胞氧化,如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過氧化物的形成。
4、隨時注意保濕
每天攝取2000CC的水份,並且隨時攜帶保濕產品、適時補充水分,避免肌膚出現幹燥的細紋。
5、避免陽光直射肌膚,做好防曬
在戶外時盡量避免肌膚曝曬在陽光下,盡量選擇具遮蔽性的衣物,無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
來源中國品牌網
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